Doce consejos para un cerebro sano (Paco Mora)


Naturaleza muerta

Naturaleza muerta

A partir de los 30 años, el cerebro llega a su madurez e inicia su deterioro. Para retrasar enfermedades, como el Alzheimer parkinson, demencia senil, el neurocientífico español Paco Mora

  1. Comer menos, hacer lo contrario, lo oxida. Menos alimentos producen más actividad en el hipocampo
  2. Deporte de forma regular para segregar sustancias que dan elasticidad al cerebro
  3. Ejercicio mental a diario, como aprender un idioma nuevo
  4. Viajar mucho porque requiere aprender y memorizar. La rutina es nefasta
  5. Vivir acompañado en pareja y amigos
  6. Adaptarse a los cambios y asumir los tiempos que corren
  7. Evitar el estrés crónico por las consecuencias dañinas mediante el deporte
  8. No fumar para evitar pequeños infartos cerebrales
  9. Dormir bien, entre siete y ocho horas y borrar información innecesaria
  10. Evitar el apagón emocional: depresión, aislamiento
  11. Agradecimiento con los demás, dar, crear nuevos lazos
  12. Encontrar y disfrutar las pequeñas cosas de la vida

Te recomiendo el video de este enlace para ampliar más tu conocimiento.

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Soy un periodista autónomo que genera contenidos para empresas en Guatemala, El Salvador y el resto de América Central.

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